腹肌锻炼[看过斯巴达300勇士进]

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 09:36:03
看过斯巴达300勇士的人知道！~国王拥有的体魄甚为惊人！！~并不为其的大~主要是很美观！~仔细一看发现他的腹肌是长方形的！~而我看别的都是正方形的！~他是如何练出来的？？？越详细越好！~~！
汗~！太让人失望了~！！~！~！~！~
哇你的真的有他的这么厉害？？？？
那东西是我见过的最帅的哦~！~！~我很想练出来的说哈哈
还有我仔细观察自己的腹肌肉的时候发现我的腹肌不对称
发现右边的肌肉特别大些~！结果就是右边比左边的更靠向胸肌那！~从上到下数第三块！~

造型师的高超手法和后期的电脑合成

如果审美是圆的或三角的,电影都可以做到

我看过这部好看的片子，估计跟个人的肌肉分布有关。

每个人的腹肌折痕是不一样的,有的很对称,整齐,方大,完全靠正确的训练方法可以达到,(我的不比他差,呵呵).
1.卷腹(仰卧起坐时背部不离开地面,身体躯干的弯曲才是正确的动作,仰卧起坐其实是一个完全错误的动作)练上腹部
2.坐姿举腿(注意力不要放在髋关节的运动上,否则就是在练髂腰肌)练下腹部
3.转体卷腹(卷腹的同时躯干转向一侧)练腹外斜肌
其实人体就四块腹肌,很好练的.